Un moment idéal pour écrire, un coin confortable, un super stylo et des pages de papier magnifiques
peuvent rendre l’écriture de votre journal plus agréable. Mais si vous pensez que vous ne pouvez
pas commencer à tenir un journal dès maintenant parce que vous n’avez pas « le bon matériel »,
vous vous trompez complètement.
L’un des plus grands atouts du journal intime, c’est sa simplicité. Tenir un journal n’a pratiquement
aucune barrière d’entrée : si vous pouvez tenir un stylo, vous pouvez tenir un journal. C’est ouvert
à tous : jeunes et moins jeunes, riches et pauvres, sédentaires et grands voyageurs.
Vous pouvez acheter un simple cahier pour presque rien dans n’importe quelle papeterie ou supermarché.
Il ne vous faut qu’une vingtaine de minutes par jour, le même temps que vous passez à regarder des
publicités pendant le journal télévisé. Et l’outil le plus sophistiqué dont vous avez besoin,
c’est un stylo-bille. Si vous ne savez pas l’utiliser, prenez un crayon.
Je ne peux m’empêcher de sourire quand j’entends des rêveurs les yeux brillants dire avec enthousiasme :
« Je veux devenir écrivain. » Comme si poser des mots sur le papier revenait à gravir le Kilimandjaro
ou à gagner à la loterie – quelque chose d’inaccessible à 14h30 cet après-midi. Dans ma tête,
je leur tends un bloc-notes : « Tiens – écris. » Et voilà ! Tu es écrivain.
Écrire fait de toi un écrivain. Comme courir fait de toi un coureur. Tu ne vas pas te pavaner
à un cocktail en disant : « J’aimerais devenir coureur un jour. » Tu enfiles tes baskets,
tu sors et tu cours, de préférence aujourd’hui.
Tu veux devenir quelqu’un qui tient un journal ? Pose cette souris – maintenant – je t’attends.
Attrape une feuille de papier de la poubelle de recyclage avec au moins un côté vierge, et
écris dessus pendant vingt minutes. Puis reviens à ton ordinateur.
Restez simple
À la base, tenir un journal est quelque chose de très simple. Vous prenez du papier et un stylo,
vous écrivez quelques pages sur ce qui se passe dans votre vie. Vous recommencez demain.
Et le lendemain.
Nous, les humains, sommes une drôle d’espèce — nous compliquons tout pour rien. Alors, si vous sentez
que vous commencez à vous perdre dans des questions du genre : « Est-ce que je le fais bien ? »,
« Quel type de carnet devrais-je utiliser ? », « Quand est-ce que je devrais écrire ? »
ou encore « Est-ce que la couleur de mon stylo va influencer le résultat ? », respirez un bon coup
et revenez aux bases.
Des mots, sur une page. C’est vraiment aussi simple que ça.
Faites-le souvent
Écrire fréquemment renforce l’aspect « habitude » du journal. Cela vous permet d’observer le flux
et le reflux de votre vie. Cela vous donne du recul : vous ne vous sentirez pas toujours comme
aujourd’hui — après tout, vous ne vous sentiez pas comme ça hier.
Écrire chaque jour dans votre journal offre les plus grands bénéfices et les meilleurs résultats.
Si vous n’écrivez que lorsque vous en « avez besoin », vous resterez en permanence en mode gestion
de crise. Votre journal ne contiendra que des situations extrêmes et des enjeux dramatiques.
Et vous continuerez à vivre dans la réaction, plutôt que dans l’action.
La beauté d’un journal tenu fréquemment, c’est qu’il vous aide à grandir, à reconnaître
les schémas qui se répètent dans votre vie et à prendre du recul et du contrôle sur
votre environnement.
Cela dit, faites simplement de votre mieux. Si vous ne pouvez pas écrire tous les jours,
faites-le aussi souvent que possible. Deux ou trois fois par semaine, c’est déjà bien mieux
que rien du tout. Et si vous sautez quelques jours, reprenez simplement, sans vous juger.
Tenir un journal doit vous soutenir et vous faire du bien. Ce n’est pas une tâche de plus
à cocher sur une To-Do List, ni une raison supplémentaire de vous accabler lorsque
vous « échouez ».
